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孩子多大学游泳比较好?小于这个年龄真的不建议

夏天是玩水的季节,小朋友们天生喜欢玩水,大一些的孩子,家长就会趁着暑假给安排游泳课。


孩子学会游泳,拥有了一项求生技能不说,保持规律的游泳习惯,还对身体和心理发展有诸多益处——



锻炼孩子的大部分肌肉,提高身体的协调性和灵活性;

增加肺活量,改善肺通气,增强心肺功能;

提高孩子对冷热变化的适应能力,减少哮喘发作;

有助于孩子在社交方面的发展,学会团队合作和相互帮助。



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图片来源:giphy.com



孩子到底几岁学游泳最好?从哪种泳姿开始学?需要做哪些准备?


我们请到北京体育大学游泳运动学院的刘老师,来给家长们进行详细解答。


孩子几岁学游泳最好?

低于这个年龄不建议


关于孩子学习游泳的年龄,有很多不同的建议,我们可以分年龄段来看:


➊ 1 岁内的婴儿,不建议学游泳,可以在家长或专业人士陪同下戏水玩耍


小宝宝还不能很好地将头抬出水面进行呼吸,存在一定安全风险,尤其不建议使用脖圈进行所谓的婴儿游泳训练。



➋ 1~4 岁的孩子,可以尝试亲子同游,或在专业教练指导下开始学游泳


AAP 认为 1 岁以后的孩子,只要身体和心理条件成熟、家长和孩子都愿意的前提下,就可以开始学游泳。


1~4 岁是让孩子逐渐适应泳池,为学习游泳技能做好准备的阶段。


可以从带孩子玩一些有趣的游戏开始,比如鼓励他们移动手臂去伸手拿球,或者在水下踢腿,在水中吹泡泡等。


➌ 4 岁后的孩子,可以学习真正意义上的「游泳技能」


孩子四五岁后,身体协调能力、体力以及理解能力都进一步发展,能够很好地控制肢体动作,更有利于掌握标准姿势。


在熟悉和适应游泳环境后,孩子就能够较为顺利地学习漂浮、踩水等专业游泳技能,随着的学习进度增加,再逐步学习更多复杂性的泳姿。


说到这里,想必会有家长来问,如果爸爸妈妈会游泳,孩子从小和家长一起玩水,是不是可以由家长来直接教学呢?


一般不建议家长直接教孩子学游泳。


家长教孩子游泳,是一种亲密和愉快的家庭活动。但对于初学阶段的儿童来说,学游泳不仅需要正确的技术指导,最重要的是确保教学过程中的安全。


如果家长不确定自己是否具备这两项能力,寻求专业教练是一个明智的选择。



孩子能不能学游泳

看看能否做到这 3 点




有些家长看孩子都 5 岁了,其他同龄小朋友都在学游泳,就在想:自家孩子是不是也得抓紧报个游泳班?


这可不一定哦。年龄不是孩子学游泳的唯一节点,更重要的是看孩子的各方面能力发展情况。


如果孩子能做到以下 3 点,会更有利于学习游泳:



➊ 做好学游泳的准备


想让孩子学游泳,克服对水的恐惧非常重要,也就是要「不怕水」。


尤其是年幼的孩子,重点是让他们享受水的乐趣,建立在水中的信心和安全感。这样才能在学习过程中集中注意力学习游泳技巧,忽略恐惧及外界因素带来的干扰。


那怎么样才知道孩子不怕水呢?很简单,洗澡的时候拿花洒从头顶淋下来,孩子不排斥就大概率不怕水了,具备了去泳池敢把脑袋埋入水中的能力。



➋ 身体条件和发育情况达标


● 身体协调能力:游泳需要孩子身体各部分协同工作,是手臂、腿部和躯干的协调运动,4 岁以上的孩子已经发展出较好的身体协调能力。


如果孩子经常骑平衡车、自行车,协调能力和平衡能力会更好。


● 肌肉力量:游泳离不开肌肉力量来推动身体前进,也需要耐力来维持水下活动,孩子日常均衡饮食,保持运动习惯很重要。



 具备基本的沟通能力


孩子学习和掌握游泳的技能,需要具备基本的理解和表达能力,才能能听懂 + 遵循教练的指令。


比如能理解泳池安全知识,了解在没有教练陪同的情况下不游泳、不跳水的基本安全规则;再比如能够在教练的指导下改进和调整游泳技巧等。


如果孩子在某一方面有所欠缺,也不必太着急。


孩子是持续成长的,我们可以根据孩子的年龄、成熟度和个体差异,来逐步引导他们发展这些能力,等再大一些学游泳不迟。


转自:丁香医生

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